키크는 음식 어떤거있나요??

단백질, 칼슘, 비타민C,D , 아연이 풍부한 음식이 좋아요!

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단백질 풍부한 음식 : 고기, 계란, 생선, 두부, 콩 등

칼슘 풍부한 음식 : 우유, 두부, 치즈, 브로콜리 등

비타민C 풍부한 음식 : 오렌지, 딸기, 브로콜리 등

아연 풍부한 음식 : 아몬드, 소고기, 돼지고기, 조개 등

비타민D 풍부한 음식 : 참치, 연어, 계란 노른자, 간 등

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비타민cd, 아연은 영양제로도 추천드려요! 이 외에도 충분한 수면, 적절하고 규칙적인 운동이 필요해요!

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